頸椎疼一般可通過改善不良生活習(xí)慣、熱敷、按摩、口服藥物、紅外線理療等方式緩解。
1、改善不良生活習(xí)慣：
長時間低頭玩手機(jī)或伏案工作，會對頸肩部的韌帶、肌肉和頸椎生理曲度造成不利影響，誘發(fā)疼痛，需要多休息，保持正常良好的坐姿、站姿、睡眠姿勢等。
2、熱敷：
如果是受涼引起的疼痛，可以使用熱毛巾或熱水袋對頸椎局部進(jìn)行熱敷，能夠改善局部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，降低炎癥反應(yīng)。
3、按摩：
頸椎部位的肌肉發(fā)生痙攣后，會產(chǎn)生頸椎痛的癥狀，可以對局部進(jìn)行按摩，能夠有效的放松肌肉，緩解肌肉痙攣，改善局部血液供應(yīng)。
4、口服藥物：
疼痛癥狀較為嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚片、巴氯芬片、鹽酸替扎尼定片等藥物，能夠起到鎮(zhèn)痛、解除肌肉痙攣的作用。
5、紅外線理療：
該治療方式屬于熱射線療法，利用熱射線的作用直照患處部位，從而改善頸肩部位產(chǎn)生的疼痛和僵硬。
治療期間飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，適量的吃一些富含高蛋白的食物，比如牛肉、雞蛋、雞肉等，同時也應(yīng)保證飲水量充足，有利于疾病恢復(fù)。
