我們所需的睡眠一直隨著年齡變化。一般來說，越年輕的人需要的睡眠越多。
在我兒子兩歲以前，他每晚只睡兩個小時。因此，我每天晚上也只能休息這么一點時間。就這樣，我堅持了一年多的時間，在這段時間里，我通過打瞌睡或者周末睡懶覺來彌補缺失的睡眠。直到有一天，當(dāng)我開車去上班的時候，在那條我已經(jīng)走了好幾百次的路上，我居然不記得應(yīng)該走哪個出口了。有那么一瞬間，我甚至不知道我為什么要在路上開車。于是，我靠邊停了下來，短暫地整理了思緒之后，我選擇回到家里用睡覺來度過剩下的一天。
在那之后，我制定了一個新的睡眠策略，以確保我的生存。
很明顯，我是因為缺少睡眠所以變得思緒混亂了。
而這件事不禁讓我想問：我們到底需要多少睡眠？
答案并不是一成不變的，我們所需的睡眠一直隨著年齡變化。一般來說，越年輕的人需要的睡眠越多。
美國國家睡眠基金會的最新信息顯示，剛出生的嬰兒一天內(nèi)需要14到17個小時的睡眠，而11個月大的嬰兒則只需要12到15小時的睡眠。從那之后，睡眠需求開始逐漸減弱：
1到2歲的嬰兒每天需要11至14小時的睡眠。
3到5歲的兒童每天需要10至13小時的睡眠。
6到13歲的兒童每天需要9至11小時的睡眠。
14到17歲的青少年每天需要8至10小時的睡眠。
18到25歲的成年人每天需要7至9小時的睡眠。
26到64歲的成年人每天需要7至9小時的睡眠。
65歲以上的老年人每天只需要7到8小時的睡眠。
當(dāng)然了，還有許多其他因素會影響你所需要的睡眠量。例如：
在懷孕的頭三個月，大多數(shù)孕婦會發(fā)現(xiàn)自己需要更多的睡眠。
盡管65歲以上的老人所需要的睡眠時間比其他年齡段的要少，但當(dāng)他們?nèi)鄙偎邥r，他們也會用斷斷續(xù)續(xù)的睡眠進行彌補。
對于任何年齡段的人來說，當(dāng)他們睡眠不足時，就會變得十分嗜睡。
而一些神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，比如帕金森病，會導(dǎo)致過度嗜睡。
同時，缺鐵以及甲狀腺功能低下也會導(dǎo)致過度嗜睡。
至少有四分之一的美國成年人表示，他們因為沒有規(guī)律的睡眠模式而無法得到充足的睡眠。所以下一次當(dāng)你在凌晨2點打開冰箱門找吃的時，請記住，你并不孤單。
如果你每晚的睡眠遠遠少于或超過七小時，你需要咨詢你的醫(yī)生。因為這背后可能有著很嚴(yán)重的原因，而且睡眠問題可能會使你面臨更多的健康問題以及更高的死亡率。
我們到底需要多少睡眠？
李強主治醫(yī)師
中國人民解放軍第一六九醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科常見疾病
2018-09-041901次
以上內(nèi)容僅供參考
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50天的嬰兒睡眠時間是多少50天的嬰兒一天睡眠時間基本上是在18~20個小時之間，因為寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)還沒有完全的發(fā)育好，大腦皮層興奮度不高，基本每天都是處于睡眠的狀態(tài)。當(dāng)然時間也會因為寶寶的個體差異和睡眠環(huán)境等因素影響而略有不同，寶寶在每一個年齡段對睡眠的時間需求是不同的，會隨著寶寶的月份的增加而逐漸的減少。有些50天的寶寶由于生長發(fā)育過快，容易發(fā)生維生素d的缺乏，引起多汗、夜驚的情況，導(dǎo)致寶寶睡眠時間減少。建議及時的去醫(yī)院明確診斷，以免耽誤治療。這類寶寶要在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加鈣劑及維生素d的攝入，同時在外面要多曬太陽，時長控制在半個小時左右為宜。50天的寶寶睡眠時間長或者短，要根據(jù)具體的情況具體的分析，不必過度的焦慮。
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張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-09-20 5779次
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王沖
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院
2019-12-16 4622次
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李六生
主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2018-11-30 6161次
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張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-02-25 3261次
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-04-17 1701次
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王娟
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
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路承
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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馬強
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 982次
