讓胚胎質(zhì)量好可以通過加強(qiáng)生活管理、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理達(dá)到效果。
1、加強(qiáng)生活管理：
孕婦在懷孕期間應(yīng)加強(qiáng)生活管理，保持良好的生活作息習(xí)慣、避免熬夜、避免過度勞累，減少使用電子產(chǎn)品，比如手機(jī)、平板電腦、電視等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、慢走、練瑜伽等，保持良好的心情，避免生氣、憤怒、抑郁等不良情緒，有利于胚胎發(fā)育。
2、飲食調(diào)理：
孕婦在懷孕期間應(yīng)多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蛋白粉、雞肉、魚肉、雞蛋等，還可以適當(dāng)?shù)某孕迈r的水果和蔬菜，比如獼猴桃、火龍果、菠菜、油菜等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)。同時(shí)還應(yīng)減少食用辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激的食物。
3、藥物調(diào)理：
孕期還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，葉酸片能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，降低胎兒發(fā)生畸形的風(fēng)險(xiǎn)，有利于提升胚胎質(zhì)量。
除了以上調(diào)理方式之外，再無其他調(diào)理方式。在懷孕期間，應(yīng)遵醫(yī)囑定期進(jìn)行孕檢。
