沒(méi)有吃啥減肥最快的說(shuō)法，一般沒(méi)有特效的減肥食品以及藥品，如果想要減肥，需要進(jìn)行體育鍛煉，科學(xué)合理的飲食，攝入的熱量要低于消耗的熱量。
減肥不能夠隨便亂服用減肥藥，因?yàn)楹芏鄿p肥藥中都含有一定的有害成分，長(zhǎng)期服用對(duì)身體健康會(huì)有影響。單純靠吃某樣?xùn)|西通常也不能達(dá)到理想的減肥效果，而且時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于健康。
如果想要減肥，建議采用科學(xué)合理的方法，比如每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以游泳、跑步、跳繩等，每次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。在飲食上加以控制，以低脂低糖分低熱量飲食為主，而且要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不要暴飲暴食，攝入的熱量要低于消耗的熱量，堅(jiān)持一段時(shí)間通常都能夠達(dá)到減肥效果。
建議平時(shí)生活作息規(guī)律，同時(shí)也要保持良好的心態(tài)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
