??減肥期間，很多人對(duì)肉類望而卻步，擔(dān)心會(huì)攝入過多熱量。那么減肥期間能否吃雞肉呢？相信這個(gè)問題被許多想要減肥的人所關(guān)注，現(xiàn)在就來回答一下這一問題。
減肥期間可以吃雞肉嗎？
?減肥期間通常是可以吃雞肉的，雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量相對(duì)較低，尤其是去皮的雞胸肉，每100克約含23克蛋白質(zhì)，熱量卻只有118大卡左右，既能增加飽腹感，又能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，還能在減肥期間維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助消耗更多熱量。
不過，減肥期間也有一些食物需要謹(jǐn)慎食用：
??油炸食品：像炸雞、薯?xiàng)l這類經(jīng)過油炸的食物，不僅熱量翻倍，還含有大量油脂，容易堆積脂肪，不利于減肥。
??高糖飲品：奶茶、可樂等含糖量極高，一杯500毫升的奶茶熱量可能超過500大卡，過多糖分?jǐn)z入會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。
??精制糕點(diǎn)：蛋糕、餅干等含有大量的糖分和油脂，而且飽腹感差，很容易一不小心就吃多，導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
??減肥期間，雞肉一般完全可以成為餐桌上的“常客”，只要選擇合適的烹飪方式，去皮后水煮、清蒸，少放油鹽醬料，就能在享受美食的同時(shí)，助力減肥目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。減肥期間的小方法已經(jīng)整理在圖片當(dāng)中，詳情見圖。
