并不存在入伏曬背幾點(diǎn)好的說法,此說法不正確。入伏一般可以選擇早上9:00~10:00,下午4:00~6:00曬背比較不錯(cuò),如果有不適癥狀,建議立刻就醫(yī)。
入伏后通常氣溫比較高、濕度也比較高,通??梢赃x擇在早上9:00~10:00或者下午4:00~6:00的時(shí)間段進(jìn)行曬背,這兩個(gè)時(shí)間段的陽光是比較溫和的,并且紫外線強(qiáng)度不是特別高,適度的進(jìn)行曬背,一般可以促進(jìn)氣血運(yùn)行、有利于疏通經(jīng)絡(luò),也有利于促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出,對于身體健康有益處。如果選擇在其他時(shí)間段曬背,比如中午的紫外線強(qiáng)度通常較高,不適合長時(shí)間曬背,可能會(huì)增加曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。至于晚上,通常太陽已經(jīng)落山,紫外線強(qiáng)度很低,無法達(dá)到曬背的目的。
曬背的時(shí)候除了需要掌握好合適的時(shí)間外,也需要掌握好合適的頻率,頻率不宜過高,以免出現(xiàn)曬傷。